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北大专家告诉你:防“鼠标手”用什么腕垫好!!!

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发表于 2007-8-5 14:24:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
北大专家告诉你:防“鼠标手”用什么腕垫好!
办公一族每天都在与键盘、鼠标打交道,殊不知,这已经悄悄埋下了“祸根”———腕关节综合征,俗称“鼠标手”。很多朋友为了让手腕少受点“罪”,使用了带有护腕功能的鼠标垫。
  然而,专家指出,鼠标腕垫的选择要很仔细,否则会适得其反。
北京中医药大学东直门医院骨科中心徐林教授介绍说,长期使用键盘和鼠标,手腕要承受密集、反复、过度的活动,局部发生的水肿会使腕管正中神经受压,就可能导致“鼠标手”。


  据调查,“鼠标手”多见于女性,发病率是男性的3倍。

  主要症状有,食指或中指关节疼痛、麻木,拇指肌肉感觉无力,夜间疼痛还会加剧,任其发展下去,甚至导致手部功能受损、力量减弱。徐林教授说,“鼠标手”只是局部症状,如果鼠标位置不合理,比如太高、太低,或者太远,甚至还会导致更为严重的“颈肩腕综合征”。
  针对于目前市面上的塑胶、棉布等材质的鼠标腕垫产品,徐教授认为:
塑胶垫透气性不好,特别是夏天,长时间使用,腕部很容易出汗。不妨选择棉布的,不但吸汗,手感也比较好。另外,许多腕垫都只是把手腕垫高,这样做不但不会缓解压力,反而会增加腕部所受的压力。其实,最好选择稍微矮一点、使手臂不会悬空的手腕垫。面积最好也不要太小,以手腕能在上面灵活移动为佳。扣具的选择也很重要,尽量选择前后双重锁定的扣具,这样的扣具跟桌面结合的比较牢靠。使用更安心!



[img]
http://www7.babidou.com/pic/2007/6/7/feifanbuy/dnhs03.jpg[/img]
最后,徐林教授告诉白领们一个小窍门,移动鼠标时不要使用腕力,而尽量靠臂力做,可以最大程度地减少手腕受力。每工作1小时做一些握拳、捏指等动作,比如稍用力地向手背方向扳手指,可以缓解不适症状。

对于“鼠标手”,目前还没有好的治疗方法,主要以预防为主,各位网友们不能放松警惕,平时注意多锻炼,不要长时间面对电脑,否则发病很难康复,不能等到发病了再求医,熟悉淘宝的朋友可以在淘宝搜索“鼠标腕垫”,“电脑护手”等关键词作个对比,购买一些对鼠标手有积极防护意义的产品。
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