即将复工返程？这几点关乎你的出行和安全！

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随着肺炎疫情的进展，不少返程的人都会产生焦虑和疑惑：

1.机场客流量大，怎样保证自己安全？
2.火车箱里有人咳嗽，我该怎么办？
3.即将正常开展工作，要做什么准备？

现在正值返程高峰，各地的机场和火车站人流量非常大。

近期除了新型冠状病毒外，流感也是高发期，大家一定要做好自我防护。


一、佩戴口罩，不要吸烟

研究咳嗽、讲话、打喷嚏时产生的飞沫，是很多病毒的重要传播载体。口罩能够阻挡飞沫进入口腔和鼻腔，预防病毒感染。
关于口罩：

1. 医用外科口罩，深色朝外。如果口罩佩戴反会大大降低防护作用。

2. 口罩上有呼吸阀，不用担心。呼吸阀的气流是单向向外的，不影响使用者的防护效果。

3. 首选医用外科口罩、N95、KN95，若买不到这三种，次选KN90和医用护理口罩，这两类口罩也具有一定程度阻隔飞沫的能力，减低风险。（大原则是：首选医用外科口罩或 N95 / KN95 口罩。其他口罩，效果不如这三种好。）

4. 定时更换口罩，最好每2-4小时更换一次，一次性口罩一旦摘下，就不要重复使用。

5、同时课程种类资源丰富，各行各业都有，总有人需要。
关于吸烟：

1. 吸烟不仅不可以预防病毒，还会增加病毒感染的风险。吸烟时无法戴口罩，手部会触碰口鼻，烟草中的有害物质还会损伤肺功能，呼出的二手烟雾也会危害到周边人的健康。

2. 看到车站、机场外或者露天的吸烟区域有人吸烟，请及时制止或远离。

3、同时课程种类资源丰富，各行各业都有，总有人需要。

4、同时课程种类资源丰富，各行各业都有，总有人需要。

5、同时课程种类资源丰富，各行各业都有，总有人需要。

二、出行携带消毒用品

1.保持手部卫生很关键，接触是传播感染的重要途径。
2.出门在外，不一定能随时找到肥皂和清水，那么可以选择含有酒精的免洗洗手液或消毒湿巾及时做好手部清洁。
3.要注意查看产品说明，酒精含量至少要超过 60% 才有效，最好可以达到 70%～80%。
4.乘坐火车、大巴、飞机时可能有很多不方便，但搬运行李后、吃东西前、上厕所后……都应该及时对双手进行清洁。
5.如果担心飞机和高铁不允许随身携带液体酒精制品（例如消毒液、消毒喷雾等），可以选择消毒湿巾、棉片等更方便携带的产品。

三、远离流感症状人群

1.如果在机场、车站，甚至车厢里，遇到有流感症状的人，请尽量避免与他近距离接触，继续戴好口罩不要摘。
2.如果和有流感症状的人距离较近，及时注意消毒，不必恐慌。
3.可以用携带的酒精消毒产品，对扶手、座椅、小桌板等身体能够接触到的地方进行清洁处理。
4.回家后及时洗手，对随身的行李进行消毒，并及时清洗旅途中的穿戴衣物。

四、若身体有不适，避免出行，尽快就医。

需要警惕的症状有：
* 咳嗽，咳痰；
* 发热（体温 > 38℃）；
* 日常活动或休息时出现呼吸困难；
* 深呼吸时感到疼痛；
* 心跳加快；
* 感冒或流感好转后，突然病情恶化；
* 寒战。

小贴士：
现在网络上开通了很多线上就诊的渠道，有需要的人可以搜索使用，进行初步的诊断，避免盲目出门就医。

五、打喷嚏的正确姿势

返程途中，想要打喷嚏怎么办？
不少人会下意识用手去捂住口鼻。“这个方法是错误的！”武汉市第一医院呼吸与危重症医学科副主任、副主任医师陈菁给出了正确的“咳嗽礼仪”：用纸巾或手肘遮挡口鼻，这样能更好地保护他人。用过的纸巾应丢弃在有害垃圾箱内，然后彻底清洗双手。


即将回到工作岗位的人，都会陆续在这两天踏上返程的旅途。

希望大家能牢记这篇《安全出行建议》，做好准备再出发，保护自己，不让家人担心挂念。